БОЕЦ ДОПУСКАЕТСЯ ДО ПОЕДИНКОВ В КЛУБЕ «СПАРТА» ТОЛЬКО В СЛУЧАЕ УСПЕШНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ НОРМАТИВОВ:

1-я лычка

• 9-10 лет ОФП (Подтягивания - 3 раза или отжимания на кулаках 15 раз. Челночный бег 3х10 - не более 9,3 сек). СФП (Тест купера (4х10) - 3 круга за 3 мин. Скакалка - 130 раз за 2 мин. Стойка на кулаках - 3:00 мин)
• 11-12 лет ОФП (Подтягивания - 4 раза или отжимания на кулаках 20 раз. Челночный бег 3х10 - не более 8,7 сек). СФП (Тест купера (4х10) - 3 круга за 3 мин. Скакалка - 130 раз за 1 мин. Стойка на кулаках - 3:00 мин)
• 13-15 лет ОФП (Подтягивания - 8 раз или отжимания на кулаках 25 раз. Челночный бег 3х10 - не более 7,8 сек). СФП (Тест купера (4х10) - 3 круга за 3 мин. Скакалка - 130 раз за 1 мин. Стойка на кулаках - 3:00 мин)

2-ая лычка

• 9-10 лет ОФП (Подтягивания на высокой перекладине - 3 раза или отжимания на кулаках 20 раз. Челночный бег 3х10 - не более 9,1 сек). СФП (Тест купера (4х10) - 3 круга за 3 мин. Скакалка - 140 раз за 2 мин. Стойка на кулаках - 3:20 мин.)
• 11-12 лет ОФП (Подтягивания на высокой перекладине - 5 раза или отжимания на кулаках 25 раз. Челночный бег 3х10 - не более 8,5 сек). СФП (Тест купера (4х10) - 3 круга за 3 мин Скакалка - 140 раз за 1 мин. Стойка на кулаках - 3:20 мин.)
• 13-15 лет ОФП (Подтягивания на высокой перекладине - 9 раз или отжимания на кулаках 30 раз. Челночный бег 3х10 - не более 7,7 сек). СФП (Тест купера (4х10) - 3 круга за 3 мин. Скакалка - 140 раз за 1 мин.)

3-я лычка

• 9-10 лет ОФП (Подтягивания на высокой перекладине - 4 раза или отжимания на кулаках 25 раз. Челночный бег 3х10 - не более 9,0 сек). СФП (Тест купера (4х10) - 3 круга за 3 мин. Скакалка - 150 раз за 2 мин. Стойка на кулаках - 3:40 мин.)
• 11-12 лет ОФП (Подтягивания на высокой перекладине - 6 раз или отжимания на кулаках 30 раз. Челночный бег 3х10 - не более 8,4 сек). СФП (Тест купера (4х10) - 3 круга за 3 мин. Скакалка - 150 раз за 1 мин. Стойка на кулаках - 3:40 мин.)
• 13-15 лет ОФП (Подтягивания на высокой перекладине - 10 раз или отжимания на кулаках 35 раз. Челночный бег 3х10 - не более 7,6 сек). СФП (Тест купера (4х10) - 3 круга за 3 мин. Скакалка - 150 раз за 1 мин.)

ЗАЧЕТ ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ В ГРУППЕ «БОЙЦЫ» (группа интенсивной подготовки) ПРОВОДИТСЯ ПО СЛЕДУЮЩИМ КРИТЕРИЯМ:

• Стойка:

1. Бэкфист и комбинации с ним.1-2-3-бэкфист Внутренний лоу-кик, 4-2-3-бэкфист, колено.

2. Передний останавливающий мае-гери, 1-2-4, клинч - подножка с оттяжкой на себя - рычаг локтя.

3. Варианты защиты от джеба: удар вразрез с подставкой, сайд-степ + удар вразрез.

• Партер:

1. Рычаг локтя из маунта

2. Рычаг локтя из сайд-контроля

3. Рычаг локтя из гарда

3. Уход из маунта

• Перевод из стойки в партер: задняя подножка + рычаг локтя

ЗАЧЕТ ПО БОЙЦОВСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ПРОВОДИТСЯ В ФОРМЕ СПАРРИНГОВ С ПОДГОТОВЛЕННЫМИ СПОРТСМЕНАМИ В КЛУБЕ «СПАРТА». ДАТА ПРОВЕЕДЕНИЯ - 23 МАРТА 2022 Г. КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ:

1-ая лычка 2 боя по 2 мин (отдых 30 сек)

2-ая лычка 3 боя по 2 мин (отдых 30 сек)

3-ая лычка 4 боя по 2 мин (отдых 30 сек)

Желаем каждому бойцу успешной подготовки!

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ С 1 января 2022 года произошли структурные изменения в группах, и теперь, группы БОРЦЫ не существует. Поэтому воспитанники, имеющие футболки с символикой борцы и претендующие на выполнение зачета в группе ОФП (группа базовой подготовки), самостоятельно выбирают, на какую ступень они хотели бы сдать зачет. Максимальная ступень на текущий момент - 3-я лычка.

Соответственно, изменится и символика на футболке бойца (эмблема БОРЦЫ будет заменена на эмблему группы ОФП, а количество лычек будет приведено в соответствие с уровнем, который выполнил воспитанник на зачете).