НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ:

1-ая лычка

• 6-8 лет ОФП (Отжимания на кулаках - 10 раз или Подтягивания на низкой перекладине - 10 раз или подтягивания на высокой перекладине - 3 раза. Пресс за 1 минуту - 24 раза). СФП (Выпрыгивания - 15 раз)
• 9-10 лет ОФП (Отжимания на кулаках - 14 раз или Подтягивания на низкой перекладине - 14 раз или подтягивания на высокой перекладине - 3 раза. Пресс за 1 минуту - 32 раза). СФП (Выпрыгивания - 15 раз)

2-ая лычка

• 6-8 лет ОФП (Отжимания на кулаках - 12 раз или Подтягивания на низкой перекладине - 12 раз или подтягивания на высокой перекладине - 3 раза. Пресс за 1 минуту - 26 раз). СФП (Выпрыгивания - 20 раз)
• 9-10 лет ОФП (Отжимания на кулаках - 16 раз или Подтягивания на низкой перекладине - 16 раз или подтягивания на высокой перекладине - 4 раза. Пресс за 1 минуту - 34 раза). СФП (Выпрыгивания - 20 раз)

3-я лычка

• 6-8 лет ОФП (Отжимания на кулаках - 14 раз или Подтягивания на низкой перекладине - 14 раз или подтягивания на высокой перекладине - 4 раза. Пресс за 1 минуту - 28 раз). СФП (Выпрыгивания - 25 раз)
• 9-10 лет ОФП (Отжимания на кулаках - 18 раз или Подтягивания на низкой перекладине - 18 раз или подтягивания на высокой перекладине - 5 раз. Пресс за 1 минуту - 36 раз). СФП (Выпрыгивания - 25 раз)

НОРМАТИВЫ ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ И БОЙЦОВСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

1-ая лычка

• Стойки: Фуда дачи, Хэйко дачи, Дзенкуцу дачи, Миги санчин дачи, Кумитэ дачи
• Удары руками и блоки из миги санчин дачи: Сэйкен цуки гедан, чудан, джодан. Блок Гедан барай.
• Удары ногами: Хидза гери, кин гери из хэйко дачи
• Передвижение в дзенукцу дачи с ударом сейкен цуки чудан и разворотом с блоком гедан барай.
• Бойцовская подготовка: 2 боя по 1 мин (отдых 30 сек).

2-ая лычка

Дополнительно к нормативу на 1-ую лычку:

• Удары руками и блоки из миги санчин дачи: блок сото укэ.
• Удары ногами: Мае киагэ из дзенкуцу дачи, учи киагэ, сото киагэ из хэйко дачи. Мае гери чудан из кумитэ дачи. Комплекс у стены для выполнения маваши гери чудан на 6 счетов.
• Передвижение в дзенкуцу дачи:блоки джодан укэ и сото укэ.
• Бойцовская подготовка: 3 боя по 1 мин (отдых 30 сек).

3-я лычка

Дополнительно к нормативу на 2-ую лычку:

• Удары руками и блоки из миги санчин дачи: Санбон сэйкен цуки из миги санчин дачи.
• Удары ногами: Мае гери джодан из кумитэ дачи. Маваши гери гедан, чудан из кумитэ дачи по макеварам.
• Бойцовская подготовка: 4 боя по 1 мин (отдых 30 сек).

Желаем каждому успешной подготовки!